¿Cómo aliviar la congestión nasal en invierno?

Te despiertas por la mañana y ahí está otra vez: esa molesta sensación de no poder respirar bien. La congestión nasal es un clásico del invierno, si bien puede aparecer en cualquier época del año. Pero, ¿cómo quitar la congestión nasal?

¿Qué es la congestión nasal?

La nariz tapada o taponada aparece cuando los vasos sanguíneos de la mucosa nasal se inflaman, dificultando la respiración. En algunos casos viene acompañada de secreción acuosa, estornudos o una sensación de goteo en la garganta. Aunque solemos asociarla con un resfriado, hay muchas más razones detrás de este problema.

Existen dos tipos principales de congestión nasal. La alérgica, causada por sustancias como el polvo, el polen o los ácaros, y la no alérgica, que puede deberse a infecciones virales o bacterianas, cambios hormonales (como en el embarazo o la menopausia), medicamentos e incluso factores ambientales como la contaminación.

El tratamiento varía según la causa. Cuando se debe a un resfriado, es necesario mantener la nariz hidratada con suero fisiológico, beber líquidos y descansar. Para la rinitis alérgica, se debe evitar el desencadenante y usar antihistamínicos siguiendo la prescripción médica. Y si el problema es estructural, en algunos casos puede requerir cirugía.

Para aliviar la congestión nasal también son útiles los  humidificadores, las duchas calientes y las inhalaciones de vapor.

¿Cómo se produce la congestión?

Las razones detrás de este problema son muchas y, aunque solemos asociarlo con un simple resfriado, hay múltiples factores que pueden desencadenarlo.

• Infecciones respiratorias, como el resfriado común, la gripe o la sinusitis.
   
• Alergias al polvo, al polen o al pelo de mascotas.
   
• Irritantes ambientales, como el humo del tabaco, la contaminación o los perfumes fuertes.
   
• Cambios hormonales, como los que ocurren durante el embarazo o la menopausia.
   
• Uso excesivo de descongestionantes nasales, que pueden tener un efecto rebote.
   
• Alteraciones como el tabique nasal desviado, pólipos o problemas en la glándula tiroides.
   
• Factores menos frecuentes, como la apnea del sueño, medicamentos o incluso la comida picante.
   

A veces, la nariz tapada persiste sin una causa clara. Esto se conoce como rinitis no alérgica o vasomotora, un trastorno en el que los vasos sanguíneos de la nariz reaccionan de manera exagerada a cambios de temperatura, emociones o irritantes sin que haya una alergia de por medio.

Síntomas de la congestión nasal

Cuando los tejidos de la nariz se inflaman, pueden aparecer varios síntomas que afectan la respiración y el bienestar general:

• Nariz tapada o con secreción (ya sea acuosa o espesa).
   
• Dificultad para respirar por la obstrucción nasal.
   
• Dolor o presión facial, especialmente en la zona de los senos paranasales.
   
• Estornudos y picor nasal, más frecuentes en alergias.
   
• Goteo postnasal, que es mucosidad que baja por la garganta.

Tus aliados frente a la congestión nasal

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Frimar Forte es una solución de agua de mar 100 % natural hipertónica (2,2 % cloruro de sodio) y está recomendada a partir de los 6 años. Tiene boquilla anatómica y se puede aplicar en cada fosa nasal siempre que sea necesario.

Frimar Isotónico* de Farline . Esta solución nasal de higiene diaria está diseñada para limpiar y purificar la cavidad nasal. Sin conservantes, está compuesta por agua purificada y agua de mar (0,9 % cloruro de sodio), y puede aplicarse en cada fosa nasal siempre que sea necesario a partir de los 6 años. También cuenta con una boquilla anatómica.

Frimar Baby* de Farline . Solución de agua de mar 100 % natural pediátrica e isotónica (0,9 % cloruro de sodio) con boquilla anatómica de microdifusión y apta a partir de 0 meses.

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Pañuelos extrasuaves de Aposán . Cuando tienes la nariz tapada por congestión nasal, es fundamental contar con pañuelos que cuiden tu piel. Estos pañuelos extrasuaves, de 4 capas, son ideales para evitar la irritación mientras limpias tus fosas nasales. Su suavidad al tacto y resistencia los hacen perfectos para aliviar la incomodidad de la congestión y la presión en los senos nasales. Con 10 paquetes de 10 unidades, tendrás suficientes para esos días difíciles.

Consejos para aliviar nuestra congestión

¿Quieres saber cómo quitar la congestión nasal? No te pierdas estas recomendaciones de la Fundación Sociedad Española de Farmacia Clínica, Familiar y Comunitaria (SEFAC):

1. Evita la exposición a los agentes causantes de la congestión.

2. Sigue una dieta sana y equilibrada, con un buen nivel de hidratación para prevenir la sequedad de las mucosas.

3. Evita el consumo de alcohol, ya que seca las mucosas.

4. Extrema la higiene de tu vivienda para evitar agentes causales como humo o polvo acumulado en moquetas o peluches.

5. No fumes ni te expongas al humo del tabaco, o de otros contaminantes, como el humo de los coches, ya que son factores de riesgo de rinitis.

6. Evita los cambios bruscos de temperaturas, así como los ambientes muy calurosos o muy fríos.

7. Usa humidificadores para tener un buen nivel de humedad en casa.

8. No estés en contacto con perfumes, olores fuertes y otros posibles factores desencadenantes.

9. Haz lavados nasales frecuentes con agua de mar o con soluciones salinas fisiológicas que ayudan a eliminar la mucosidad y posibles alérgenos. Para hacer lavados nasales a un bebé, sigue estas recomendaciones.

10. Realiza vahos con frecuencia para fluidificar y expulsar la mucosidad.

11. Utiliza vaselina o pomadas intranasales hidratantes para suavizar la mucosa y aislarla de alérgenos en el caso de rinitis alérgica.

12. No utilices descongestivos nasales de manera continuada ni te automediques.

Acude a tu farmacia y pregunta por los productos de Farline, o busca tu farmacia con productos Aposán. Tu farmacéutico de confianza siempre está disponible para ofrecerte consejo y recomendarte lo más adecuado, según tus necesidades.

*PRODUCTO SANITARIO. Cumple la normativa vigente de productos sanitarios.

Fuente:

• Congestión y secreción nasal. Manual MSD.
   
• Congestión nasal. Mayo Clinic.
   
• Cómo prevenir y tratar la congestión nasal. Fundación Sociedad Española de Farmacia Clínica, Familiar y Comunitaria (SEFAC).
   
• Elaboración propia.