Preguntas frecuentes sobre la menopausia
La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer que se caracteriza por la desaparición de la función ovárica y de la producción hormonal. Esto marca el inicio del climaterio, un periodo de transición entre el periodo fértil y la vejez. En concreto, se habla de menopausia cuando se tiene la última menstruación.
La disminución de los niveles de hormonas en la menopausia no se produce de manera brusca, sino progresiva. Este periodo se denomina premenopausia o perimenopausia y puede durar varios años, lo que hace que en ocasiones sea una etapa difícil de sobrellevar por la duración de la sintomatología.
Para ayudarte en este proceso, a continuación vamos a dar respuesta a algunas de las preguntas frecuentes sobre la menopausia.
¿Por qué se produce la menopausia?
La menopausia ocurre debido a una disminución progresiva en la producción de hormonas femeninas, como los estrógenos y la progesterona, y aunque no es una enfermedad, suele ir acompañada de síntomas físicos y emocionales que pueden afectar a la calidad de vida.
El climaterio no siempre se produce de forma natural y puede adelantarse por diversas causas, como la extirpación de los ovarios o tratamientos como la quimioterapia o la radioterapia, que pueden dañarlos temporalmente.
Asimismo, la menopausia puede aparecer de manera prematura, antes de los 40 años, por causas desconocidas o debido a enfermedades autoinmunes, tratamientos médicos o factores genéticos.
¿A qué edad aparece la menopausia?
La menopausia se suele producir entre los 45 y 55 años, con una media de 51 años. Algunas mujeres pueden tener una menopausia temprana, entre los 40 y 45 años, mientras que la menopausia tardía aparece entre los 55 y 60 años.
¿Cuáles son los síntomas de la menopausia?
- Ciclos irregulares
Suelen aparecer años antes de que se produzca la última menstruación y son característicos de la premenopausia. - Sofocos e insomnio
Se caracterizan por una sensación repentina de calor, a menudo acompañada de sudoración y palpitaciones. Estos episodios suelen desencadenarse por factores como el estrés, cambios bruscos de temperatura o comidas pesadas, y pueden prolongarse hasta cinco años en algunas mujeres. Los sofocos también pueden alterar los patrones de sueño, interrumpirlo y favorecer el insomnio. - Pérdida de masa ósea
La disminución de los estrógenos en el climaterio acelera la pérdida de masa ósea, lo que incrementa el riesgo de desarrollar osteoporosis. - Salud cardiovascular
Los estrógenos tienen un papel protector en la salud cardiovascular de las mujeres, ayudando a regular los niveles de colesterol y mejorando la circulación. Sin embargo, tras la menopausia, el riesgo de enfermedades del corazón aumenta. Factores como el sedentarismo, el tabaquismo y el estrés intensifican este riesgo, por lo que es importante adoptar buenos hábitos de vida y controlar la salud del corazón. - Cambios metabólicos
Los cambios metabólicos en el climaterio provocan un aumento en la grasa corporal, especialmente alrededor de la cintura, con el consiguiente cambio en la figura. Aunque esto puede preocupar a muchas mujeres desde un punto de vista estético, también es un factor que incrementa el riesgo de enfermedades como la diabetes y problemas cardiovasculares. - Alteraciones del estado de ánimo
Los cambios emocionales en esta etapa pueden incluir ansiedad, irritabilidad, cansancio o tristeza. Esto se debe, en parte, a la disminución de los estrógenos, que tienen un papel importante en el bienestar emocional. Pero también pueden influir otros factores desafiantes para la vida de la mujer, como por ejemplo el crecimiento de los hijos o el síndrome del nido vacío, que hacen que muchas mujeres sientan una pérdida de propósito o estabilidad emocional. - Cambios en la vida sexual
En la menopausia, algunas mujeres tienen una disminución del deseo sexual y sequedad vaginal, debido a la disminución de estrógenos, que se puede tratar con lubricantes o terapias hormonales.
¿Cómo puedo aliviar los síntomas de la menopausia?
Cada mujer vive esta transición de manera diferente y el tratamiento de la menopausia debe adaptarse a cada una teniendo en cuenta su estado de salud y los síntomas que presenta.
Farline tiene disponible el complemento alimenticio Menopausia* 30 cápsulas . El lúpulo ayuda a las mujeres a controlar los signos de la menopausia, la vitamina B6 ayuda a regular la actividad hormonal y la vitamina D contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
¿Cuánto tiempo duran los sofocos de la menopausia?
Los sofocos suelen ser más fuertes durante los dos primeros años de menopausia y en el 60 % de las mujeres disminuyen o desaparecen en un plazo de siete años. Sin embargo, hay un 15 % que puede seguir experimentándolos durante diez años o más.
¿La menopausia puede causar depresión?
La menopausia en sí no causa depresión, ni tampoco se ha demostrado que las mujeres en esta etapa tengan tasas más altas de depresión. Sin embargo, los trastornos del sueño y los sofocos, síntomas habituales de la menopausia, pueden aumentar la irritabilidad y los cambios de humor.
*COMPLEMENTO ALIMENTICIO. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. No debe utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.
Fuente:
- ¿Qué es la menopausia? Asociación Española para el Estudio de la Menopausia.
- Preguntas frecuentes sobre la menopausia. International Menopause Society.
- Elaboración propia.